쿠버오트밀 미역죽
2인분20분쉬움320kcal
#한끼식사#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기미역과 오트밀(귀리)을 활용하여 만든 건강하고 소화가 잘 되는 영양 죽입니다. 참치를 넣어 감칠맛을 더했으며 다이어트 식단이나 아침 식사로 매우 훌륭합니다.
재료
조리 순서
- 100:06 ~ 00:19
미역을 찬물에 불린 뒤 깨끗하게 씻어 준비합니다.
미역 적당량 - 200:20 ~ 00:29
참치캔의 기름을 적절히 조절하여 준비합니다.
참치캔 1개 - 300:30 ~ 00:36
냄비에 물 600ml를 붓고 미역과 함께 끓입니다.
물 600ml미역 적당량 - 400:37 ~ 00:45
물이 끓어오르면 준비한 참치를 넣습니다.
참치캔 1개 - 500:46 ~ 00:54
오트밀(귀리) 한 컵을 넣고 함께 푹 끓여줍니다.
오트밀(귀리) 1종이컵 - 600:55 ~ 01:45
다진 마늘 반 스푼을 넣고, 부족한 간은 소금과 후추로 맞춥니다.
다진 마늘 0.5큰술소금 약간후추 약간 - 701:46 ~ 01:55
죽의 형태가 되도록 뭉근하게 조금 더 끓여 완성합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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