마라 고바삭 포케

Name: 마라 고바삭 포케 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 삶은 달걀 1개; 간장 적당량; 올리브 적당량; 현미밥 1공기; 마라 고추 바사삭 치킨 적당량; 건고추(치킨 동봉) 취향껏; 레몬즙 적당량; 양상추 적당량; 오이 적당량; 방울토마토 적당량; 마블링 소스 1팩; 아보카도 적당량; 병아리콩 적당량; 마라 후레이크 적당량; 스위트콘 적당량; 참기름 적당량

1인분15분쉬움580kcal

#매운맛#한끼식사#닭요리#이색요리#다이어트

1분요리 뚝딱이형

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굽네치킨의 마라 고추 바사삭을 활용하여 만든 건강하고 매콤한 다이어트 포케입니다. 다양한 채소와 병아리콩, 현미밥을 곁들여 든든하면서도 영양 균형이 잡힌 한 끼 식사입니다.

재료

삶은 달걀1개구매

간장적당량구매

올리브적당량구매

현미밥1공기구매

마라 고추 바사삭 치킨적당량구매

건고추(치킨 동봉)취향껏구매

레몬즙적당량구매

양상추적당량구매

오이적당량구매

방울토마토적당량구매

마블링 소스1팩구매

아보카도적당량구매

병아리콩적당량구매

마라 후레이크적당량구매

스위트콘적당량구매

참기름적당량구매

조리 순서

1
00:06 ~ 00:17
볼에 양상추를 깔고 스위트콘, 오이, 방울토마토, 삶은 달걀, 올리브, 아보카도, 병아리콩을 순서대로 올려줍니다.
양상추 적당량스위트콘 적당량오이 적당량방울토마토 적당량삶은 달걀 1개올리브 적당량아보카도 적당량병아리콩 적당량
2
00:17 ~ 00:36
준비된 볼에 현미밥과 마라 고추 바사삭 치킨을 올리고, 마라 후레이크를 모두 탈탈 털어 넣어줍니다.
현미밥 1공기마라 고추 바사삭 치킨 적당량마라 후레이크 적당량
3
00:37 ~ 00:42
매운맛을 더하고 싶다면 치킨과 함께 들어있는 건고추를 부셔 취향껏 뿌려줍니다.
건고추(치킨 동봉) 취향껏
4
00:43 ~ 00:52
마블링 소스에 레몬즙, 간장, 참기름을 섞어 드레싱을 만든 후 포케 위에 고루 뿌려 마무리합니다.
마블링 소스 1팩레몬즙 적당량간장 적당량참기름 적당량