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고사리나물

2인분25쉬움180kcal
#밑반찬#건강식#전통요리#한식레시피#명절음식
고향누나 자연식단

고향누나 자연식단

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말린 고사리를 삶아 부드럽게 만든 뒤 멸치육수와 양념에 자작하게 졸여내는 명절 나물입니다. 청양고추를 넣어 느끼함을 줄이고, 참기름으로 고소한 맛을 살린 개운한 한식 반찬입니다.

재료

참기름3수구매
말린 고사리80g구매
국물멸치15마리구매
매실원액적당량구매
까나리액젓 또는 국간장2수구매
다진마늘1숫자구매
800ml구매
적당량구매
청양고추적당량구매
소금적당량구매
1L구매

조리 순서

  1. 1
    00:27 ~ 01:16

    냄비에 물 1L를 붓고 끓인 뒤, 뜨거울 때 말린 고사리를 넣어 중불로 약 10분간 삶아 부드럽게 만든다.

    말린 고사리 80g 1L
  2. 2
    01:16 ~ 01:31

    삶은 고사리는 불을 끈 뒤 그대로 담가 식힐 때까지 두어 잡냄새를 빼고 더 부드럽게 만든 다음, 깨끗하게 3번 정도 씻어 준비한다.

    삶은 고사리 80g
  3. 3
    01:31 ~ 02:39

    다른 냄비에 물 800ml, 국물멸치 15마리, 청양고추를 넣고 멸치육수를 끓인 뒤 완성한다.

    800ml국물멸치 15마리청양고추 적당량
  4. 4
    02:39 ~ 03:16

    손질한 고사리에 다진마늘, 까나리액젓 또는 국간장, 매실원액을 넣어 먼저 밑간하고 조물조물 무친다.

    삶은 고사리 80g다진마늘 1숫자까나리액젓 또는 국간장 2수매실원액 적당량
  5. 5
    03:16 ~ 04:03

    밑간한 고사리에 멸치육수 약 300ml를 넣고 끓이기 시작하면 참기름을 넉넉히 넣은 뒤, 불을 줄여 자작하게 졸인다.

    삶은 고사리 80g멸치육수 300ml참기름 3수
  6. 6
    04:03 ~ 05:23

    국물이 너무 바짝 마르지 않게 살짝 자작할 때까지 졸인 뒤, 마지막으로 간을 보고 깨를 넣어 마무리한다.

    적당량소금 적당량

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