쿠버양배추 김말이
1인분15분쉬움240kcal
#저칼로리#간단요리#건강식#양배추요리#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기양배추와 묵은 김을 버무려 라이스 페이퍼에 말아 구운 건강한 한 끼 식사입니다. 아삭한 식감과 고소한 김의 풍미가 어우러져 다이어트 식단이나 야식으로 매우 좋습니다.
재료
조리 순서
- 100:01 ~ 00:20
양배추 1쪽(약 1/4통)을 깨끗이 씻은 후 가늘게 채 썰어 준비합니다.
양배추 1/4통 - 200:21 ~ 00:53
묵은 김 10장을 프라이팬에 바삭하게 구운 뒤, 비닐봉지에 넣고 잘게 부숩니다.
묵은 김 10장 - 300:54 ~ 01:58
채 썬 양배추와 김 부스러기를 섞고 소금, 후추, 저염 간장 1큰술, 참기름 1큰술을 넣어 조물조물 무칩니다.
양배추 채 썬 것묵은 김 부순 것소금 약간후추 약간저염 간장 1큰술참기름 1큰술 - 401:59 ~ 02:28
물에 적신 라이스 페이퍼에 양배추와 김 속재료를 적당량 올리고 돌돌 말아줍니다.
라이스 페이퍼 적당량 - 502:29 ~ 03:12
프라이팬에 식용유를 두르고 라이스 페이퍼 말이가 서로 붙지 않게 거리를 두어 노릇노릇하게 굽습니다.
식용유 적당량
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