쿠버양배추 파인애플 스무디
2인분10분쉬움150kcal
#저칼로리#건강식#여름음식#양배추요리#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기위 건강과 염증 완화에 탁월한 양배추와 파인애플을 활용한 건강 음료입니다. 식전에 섭취하면 포만감을 주어 다이어트에 효과적이며, 얼려서 샤베트로도 즐길 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:09 ~ 00:27
양배추 1통을 적당한 크기로 썰어줍니다. 위장이 약한 경우 전자레인지나 찜기에 살짝 쪄서 준비해도 좋습니다.
양배추 1통 - 200:28 ~ 00:52
생 파인애플은 심지를 제거하고 블렌더에 갈기 좋은 크기로 썰어줍니다.
생 파인애플 적당량 - 300:53 ~ 01:49
블렌더에 손질한 양배추와 파인애플을 넣고 코코넛 워터 500ml, 소금 약간, 꿀 또는 알룰로스 2스푼을 더해 곱게 갑니다.
양배추 손질한 것생 파인애플 손질한 것코코넛 워터 500ml소금 약간꿀 또는 알룰로스 2스푼 - 401:50 ~ 01:57
완성된 스무디를 식전에 마시거나, 틀에 얼려 블렌더로 갈아 시원한 샤베트로 만들어 먹습니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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