염증 삭제 샐러드 밀프렙

재료

조리 순서

1. 1

   00:00 ~ 00:07

   영양 흡수율을 높여주는 저당 오리엔탈 드레싱을 준비합니다.

   저당 오리엔탈 드레싱 적당량
2. 2

   00:08 ~ 00:09

   항염 성분이 일반 토마토보다 높은 방울토마토를 넣습니다.

   방울토마토 적당량
3. 3

   00:10 ~ 00:10

   오이를 먹기 좋은 크기로 손질하여 추가합니다.

   오이 적당량
4. 4

   00:11 ~ 00:12

   노화 방지와 염증 완화에 도움을 주는 적양배추를 넣습니다.

   적양배추 적당량
5. 5

   00:13 ~ 00:14

   스위트콘과 양파를 함께 넣어 풍미를 더합니다.

   스위트콘 적당량양파 적당량
6. 6

   00:15 ~ 00:17

   마지막으로 양상추를 담아 마무리하며, 기호에 따라 단백질을 곁들여 즐깁니다.

   양상추 적당량

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