요거트 오이 샐러드

재료

조리 순서

1. 1

   00:09 ~ 00:22

   오이의 꼭지를 자른 후 채칼을 이용하여 고르게 채를 썹니다.

   오이 2개
2. 2

   00:22 ~ 00:40

   채 썬 오이에 소금을 넣고 잘 버무려 잠시 절입니다.

   소금 약간
3. 3

   00:40 ~ 00:55

   절여진 오이의 물기를 최대한 꽉 짜서 준비합니다.

4. 4

   00:55 ~ 01:04

   뭉쳐진 오이를 잘 풀어준 다음 오일을 둘러 코팅합니다.

   오일 적당량
5. 5

   01:04 ~ 01:14

   유기농 아가베시럽과 간마늘, 소금을 약간 넣고 양념합니다.

   유기농 아가베시럽 1스푼간마늘 약간소금 약간
6. 6

   01:14 ~ 01:25

   무가당 그릭요거트 세 스푼을 넣어 잘 버무려줍니다.

   무가당 그릭요거트 3스푼
7. 7

   01:25 ~ 02:02

   완성된 샐러드를 그냥 먹거나 바삭하게 구운 식빵 위에 올려 토스트 또는 샌드위치로 완성합니다.

   식빵 적당량

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