저당 아보카도 에그마요 샐러드

Name: 저당 아보카도 에그마요 샐러드 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 후추 약간; 아보카도 1개; 삶은 계란 2개; 소금 약간; 그릭 요거트 2큰술; 레몬즙 1큰술; 오이 1/2개

1인분15분쉬움345kcal

#저칼로리#간단요리#건강식#계란요리#다이어트

일등감의 쉬운 레시피

마요네즈 대신 유산균이 풍부한 재료를 사용하여 칼로리를 낮추고 영양 흡수율을 높인 건강한 다이어트 레시피입니다. 혈당 관리에 탁월한 아보카도와 단백질이 풍부한 계란의 완벽한 조합을 즐길 수 있습니다.

재료

후추약간구매

아보카도1개구매

삶은 계란2개구매

소금약간구매

그릭 요거트2큰술구매

레몬즙1큰술구매

오이1/2개구매

1
00:00 ~ 00:12
아보카도와 삶은 계란을 으깨기 좋게 손질하여 준비합니다.
아보카도 1개삶은 계란 2개
2
00:13 ~ 00:14
마요네즈 대신 유산균이 포함된 베이스 재료(그릭 요거트 등)와 몇 가지 양념을 볼에 넣고 잘 섞어줍니다.
그릭 요거트 2큰술레몬즙 1큰술소금 약간후추 약간
3
00:15 ~ 00:16
오이를 썰어 소금에 살짝 절인 뒤 물기를 꽉 짜서 준비합니다.
오이 1/2개
4
00:17 ~ 00:17
손질된 아보카도, 계란, 오이를 소스와 함께 골고루 버무려 완성합니다.
아보카도 1개삶은 계란 2개물기 제거한 오이 적당량