다이어트 소떡소떡

Name: 다이어트 소떡소떡 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 라이스페이퍼 3장; 알룰로스 적당량; 케첩 적당량; 고추장 적당량; 다진 마늘 적당량; 닭가슴살 소시지 1~2개

1인분10분쉬움235kcal

#분식#저칼로리#간단요리#고단백#다이어트

1분다이어터 1mindiet

라이스페이퍼를 활용해 떡의 쫄깃한 식감을 재현한 저칼로리 소떡소떡입니다. 닭가슴살 소시지와 설탕 대신 알룰로스를 사용하여 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 건강식 분식입니다.

재료

라이스페이퍼3장구매

알룰로스적당량구매

케첩적당량구매

고추장적당량구매

다진 마늘적당량구매

닭가슴살 소시지1~2개구매

1
00:03 ~ 00:05
라이스페이퍼 3장을 물에 충분히 불려 준비합니다.
라이스페이퍼 3장
2
00:05 ~ 00:07
불린 라이스페이퍼 위에 닭가슴살 소시지를 올리고 돌돌 말아줍니다.
라이스페이퍼 3장닭가슴살 소시지 1~2개
3
00:07 ~ 00:09
소시지 말이를 먹기 좋은 크기로 자른 뒤 작은 팬에서 노릇하게 익힙니다.
닭가슴살 소시지 말이 전량
4
00:09 ~ 00:11
고추장, 케첩, 알룰로스, 다진 마늘을 섞어 양념 소스를 만듭니다.
고추장 적당량케첩 적당량알룰로스 적당량다진 마늘 적당량
5
00:11 ~ 00:12
익힌 소시지에 소스를 골고루 발라 마무리합니다.
양념 소스 전량