다이어트 양배추 토스트

Name: 다이어트 양배추 토스트 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 또띠아 1장; 소세지 선택사항; 양배추 적당량; 옥수수 콘 적당량; 소금 약간; 케첩 적당량; 계란 2개; 당근 선택사항; 치즈 듬뿍

1인분10분쉬움320kcal

#브런치#저칼로리#간단요리#계란요리#양배추요리#다이어트#겉바속촉

일등감의 쉬운 레시피

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양배추를 주재료로 하여 밀가루 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 토스트입니다. 아삭한 양배추와 고소한 계란, 치즈가 어우러져 다이어트 식단으로도 훌륭합니다.

재료

또띠아1장구매

소세지선택사항구매

양배추적당량구매

옥수수 콘적당량구매

소금약간구매

케첩적당량구매

계란2개구매

당근선택사항구매

치즈듬뿍구매

조리 순서

1
00:00 ~ 00:07
양배추를 식감이 살 수 있도록 아주 얇게 채 썬 뒤 물에 헹구어 준비합니다.
양배추 적당량
2
00:09 ~ 00:14
헹군 양배추에 옥수수, 계란, 소금을 넣고 잘 섞어줍니다. 취향에 따라 당근이나 소세지를 추가해도 좋습니다.
양배추 적당량옥수수 콘 적당량계란 2개소금 약간
3
00:14 ~ 00:16
팬에 반죽을 올려 굽다가 어느 정도 익으면 뒤집어줍니다.
4
00:16 ~ 00:19
그 위에 케첩과 치즈를 듬뿍 올린 뒤 반으로 접어 치즈가 녹을 때까지 익혀 완성합니다.
케첩 적당량치즈 듬뿍