쿠버양배추 닭가슴살 또띠아롤
1인분10분쉬움350kcal
#저칼로리#간단요리#고단백#양배추요리#다이어트
1분다이어터 1mindiet
YouTube 채널 보기SNS에서 다이어트 레시피로 화제가 된 메뉴로, 볶은 양배추와 닭가슴살을 또띠아에 말아 건강하게 즐기는 요리입니다. 카레가루와 고춧가루로 볶아낸 양배추가 감칠맛을 더하며, 팬에 한 번 더 구워 바삭한 식감을 살리는 것이 특징입니다.
재료
조리 순서
- 100:06 ~ 00:11
팬에 기름을 두르고 채 썬 양배추, 카레가루, 고춧가루를 넣어 약 2분 30초 동안 볶습니다.
양배추 채 썬 상태카레가루 적당량고춧가루 적당량식용유 적당량 - 200:12 ~ 00:17
또띠아 위에 순두부, 치즈, 볶은 양배추, 닭가슴살을 차례대로 올리고 양념을 더한 뒤 모서리를 접어 돌돌 맙니다.
또띠아 1장순두부 적당량치즈 적당량볶은 양배추 전량닭가슴살 적당량양념 적당량 - 300:18 ~ 00:19
말아놓은 또띠아를 팬에 한 번 더 구워 겉면을 바삭하게 마무리합니다.
비슷한 레시피
· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
· 구매 버튼을 통해 재료를 구매할 경우 쿠버에 수익이 발생합니다.