양배추 수프
2인분15분쉬움180kcal
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묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기아침 공복에도 부담 없이 즐길 수 있는 속 편한 건강 채소 수프입니다. 양배추를 비롯한 다양한 채소를 볶아 깊은 맛을 내고, 달걀과 강황가루를 더해 영양과 풍미를 모두 잡은 다이어트 식단입니다.
재료
조리 순서
- 100:10 ~ 00:58
양배추 1/4통은 잘게 다지고, 양파, 애호박, 당근은 식감 있게 굵게 다져 준비합니다.
양배추 1/4통양파 1/2개애호박 약간당근 약간 - 200:58 ~ 01:04
팽이버섯을 요리에 넣기 좋은 크기로 준비합니다.
팽이버섯 적당량 - 301:04 ~ 01:24
냄비에 올리브오일을 두르고 다진 양파, 당근, 애호박을 먼저 볶아 단맛을 올립니다.
올리브오일 듬뿍양파 1/2개당근 약간애호박 약간 - 401:24 ~ 01:43
채소가 반쯤 익으면 다진 양배추와 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 양배추가 투명해질 때까지 볶습니다.
양배추 1/4통다진마늘 1/2큰술 - 501:43 ~ 01:58
물 또는 다시물을 넉넉히 붓고 준비한 팽이버섯을 함께 넣어줍니다.
물 또는 다시물 넉넉하게팽이버섯 적당량 - 601:58 ~ 02:17
치킨 스톡 1/2큰술로 간을 하고 소금, 후추로 기호에 맞춰 조절한 뒤 강황가루를 살짝 추가합니다.
치킨 스톡 1/2큰술소금 적당량후추 적당량강황가루 약간 - 702:17 ~ 02:46
수프가 끓어오르면 불을 약불로 줄이고, 미리 풀어둔 계란물을 원을 그리며 둘러 넣어줍니다.
계란 2알 - 802:46 ~ 03:22
원하는 경우 전분물로 농도를 맞추고, 참기름을 살짝 뿌려 마무리합니다.
전분물 약간참기름 약간
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