쿠버쿠버

양배추 수프

2인분15쉬움180kcal
#채소요리#저칼로리#건강식#국물요리#양배추요리#다이어트
묘식당 Rabbit's

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아침 공복에도 부담 없이 즐길 수 있는 속 편한 건강 채소 수프입니다. 양배추를 비롯한 다양한 채소를 볶아 깊은 맛을 내고, 달걀과 강황가루를 더해 영양과 풍미를 모두 잡은 다이어트 식단입니다.

재료

소금적당량구매
당근약간구매
후추적당량구매
계란2알구매
물 또는 다시물넉넉하게구매
양파1/2개구매
치킨 스톡1/2큰술구매
참기름약간(선택)구매
전분물약간(선택)구매
애호박약간구매
팽이버섯적당량구매
다진마늘1/2큰술구매
올리브오일듬뿍구매
강황가루약간(선택)구매
양배추1/4통구매

조리 순서

  1. 1
    00:10 ~ 00:58

    양배추 1/4통은 잘게 다지고, 양파, 애호박, 당근은 식감 있게 굵게 다져 준비합니다.

    양배추 1/4통양파 1/2개애호박 약간당근 약간
  2. 2
    00:58 ~ 01:04

    팽이버섯을 요리에 넣기 좋은 크기로 준비합니다.

    팽이버섯 적당량
  3. 3
    01:04 ~ 01:24

    냄비에 올리브오일을 두르고 다진 양파, 당근, 애호박을 먼저 볶아 단맛을 올립니다.

    올리브오일 듬뿍양파 1/2개당근 약간애호박 약간
  4. 4
    01:24 ~ 01:43

    채소가 반쯤 익으면 다진 양배추와 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 양배추가 투명해질 때까지 볶습니다.

    양배추 1/4통다진마늘 1/2큰술
  5. 5
    01:43 ~ 01:58

    물 또는 다시물을 넉넉히 붓고 준비한 팽이버섯을 함께 넣어줍니다.

    물 또는 다시물 넉넉하게팽이버섯 적당량
  6. 6
    01:58 ~ 02:17

    치킨 스톡 1/2큰술로 간을 하고 소금, 후추로 기호에 맞춰 조절한 뒤 강황가루를 살짝 추가합니다.

    치킨 스톡 1/2큰술소금 적당량후추 적당량강황가루 약간
  7. 7
    02:17 ~ 02:46

    수프가 끓어오르면 불을 약불로 줄이고, 미리 풀어둔 계란물을 원을 그리며 둘러 넣어줍니다.

    계란 2알
  8. 8
    02:46 ~ 03:22

    원하는 경우 전분물로 농도를 맞추고, 참기름을 살짝 뿌려 마무리합니다.

    전분물 약간참기름 약간

요리 유튜버의 레시피를 한 곳에

요리 유튜버의 영상을 AI가 분석해 재료와 조리법을 정리해드립니다.

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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.

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