쿠버노밀가루 당근 계란찜
1인분15분쉬움320kcal
#전자레인지#간단요리#건강식#계란요리#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기밀가루를 넣지 않고 당근과 계란, 캐슈넛을 활용해 만든 건강하고 부드러운 요리입니다. 전자레인지만으로 간편하게 완성할 수 있어 다이어트식이나 영양 간식으로 좋습니다.
재료
조리 순서
- 100:00 ~ 00:07
당근 100g을 곱게 채 썰어 준비합니다.
당근 100g - 200:08 ~ 00:18
믹서기에 남은 당근, 캐슈넛, 계란, 양념을 넣고 곱게 갈아 반죽을 만듭니다.
당근 적당량캐슈넛 적당량계란 적당량소금 및 양념 적당량 - 300:19 ~ 00:25
반죽에 풍미를 더해줄 버터 한 조각을 넣어 섞어줍니다.
버터 1조각 - 400:26 ~ 00:33
내열용기에 올리브 오일을 골고루 바른 뒤, 바닥에 채 썬 당근을 깔고 그 위에 당근 반죽을 모두 붓습니다.
올리브 오일 적당량당근 채 썬 것 - 500:34 ~ 00:39
전자레인지에 넣고 8~9분 정도 돌려 익혀줍니다.
- 600:40 ~ 00:54
한 김 식힌 후 용기를 뒤집어 꺼내어 먹기 좋은 크기로 잘라 완성합니다.
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