오이김밥

Name: 오이김밥 레시피
Total time: 15 min
Yield: 2인분
Ingredients: 밥 적당량; 고추냉이 약간; 참기름 적당량; 크래미 적당량; 마요네즈 적당량; 청양고추 1개; 쌈장 1스푼; 김밥용 김 적당량; 오이 2개; 소금 2꼬집

2인분15분쉬움350kcal

#오이요리#저칼로리#간단요리#여름음식#다이어트

묘식당 Rabbit's

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오이의 속을 파내어 아삭한 식감을 극대화하고 칼로리를 낮춘 다이어트용 김밥입니다. 쌈장 소스와 와사비 마요 소스 두 가지 맛으로 즐길 수 있어 건강하고 든든한 한 끼 식사로 적합합니다.

재료

밥적당량구매

고추냉이약간구매

참기름적당량구매

크래미적당량구매

마요네즈적당량구매

청양고추1개구매

쌈장1스푼구매

김밥용 김적당량구매

오이2개구매

소금2꼬집구매

조리 순서

1
00:08 ~ 00:25
오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자른 뒤, 세로로 반을 갈라 숟가락으로 속을 박박 긁어냅니다.
오이 2개
2
00:26 ~ 00:38
속을 파낸 오이의 물기를 키친타월로 닦아내고 2등분으로 자릅니다.
오이 2개
3
00:46 ~ 01:05
마요네즈에 고추냉이를 섞어 와사비 마요 소스를 만들고, 다진 청양고추와 쌈장을 섞어 쌈장 소스를 준비합니다.
마요네즈 적당량고추냉이 약간청양고추 1개쌈장 1스푼
4
01:11 ~ 01:28
밥에 소금 두 꼬집을 넣어 밑간을 합니다.
밥 적당량소금 2꼬집
5
01:28 ~ 02:12
김 위에 밥을 얇게 펴고, 손질한 오이에 각각 준비한 소스와 크래미를 채워 넣은 뒤 김밥을 돌돌 맙니다.
김밥용 김 적당량밥 적당량오이 손질된 것와사비 마요 소스 적당량쌈장 소스 적당량크래미 적당량
6
02:12 ~ 02:25
김밥 표면에 참기름을 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어 완성합니다.
참기름 적당량