쿠버두부덮밥
1인분10분쉬움350kcal
#한끼식사#저칼로리#간단요리#고단백#두부요리#다이어트
두부와 달걀을 활용해 담백하고 부드럽게 즐길 수 있는 저칼로리 덮밥입니다. 양파의 달큰한 맛과 보들보들한 식감이 어우러져 다이어트 식단으로도 훌륭합니다.
재료
조리 순서
- 100:02 ~ 00:04
두부의 물기를 닦아내고 한입 크기로 깍둑썰기한 뒤 팬에 노릇하게 구워줍니다.
두부 1/2모 - 200:04 ~ 00:06
양파를 채 썰어 팬에 함께 넣고 볶습니다. 양파는 많이 넣을수록 맛있습니다.
양파 적당량 - 300:06 ~ 00:09
달걀물을 부어주고 타지 않게 살살 저어가며 익혀줍니다.
달걀 2개 - 400:09 ~ 00:11
준비한 양념장을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 볶아줍니다.
양념장 적당량 - 500:11 ~ 00:16
기름과 쪽파를 뿌려 마무리하여 완성합니다.
기름 약간쪽파 약간
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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