오버나이트 오트밀

Name: 오버나이트 오트밀 레시피
Total time: 5 min
Yield: 1인분
Ingredients: 오트밀 적당량; 그래놀라 취향껏; 과일 취향껏; 아몬드유 적당량; 알룰로스 적당량; 요거트 적당량; 치아시드 적당량

1인분5분쉬움350kcal

#저칼로리#간단요리#건강식#홈카페#다이어트

1분다이어터 1mindiet

밤에 미리 만들어 냉장고에서 숙성시켜 다음 날 아침 간편하게 먹는 다이어트 식단입니다. 영양가가 높고 포만감이 좋아 급하게 체중을 감량할 때 효과적입니다.

재료

오트밀적당량구매

그래놀라취향껏구매

과일취향껏구매

아몬드유적당량구매

알룰로스적당량구매

요거트적당량구매

치아시드적당량구매

1
00:00 ~ 00:08
용기에 오트밀, 치아시드, 요거트, 아몬드유, 알룰로스를 넣고 골고루 잘 섞어줍니다.
오트밀 적당량치아시드 적당량요거트 적당량아몬드유 적당량알룰로스 적당량
2
00:08 ~ 00:10
용기의 뚜껑을 닫고 냉장고에 넣어 다음 날까지 숙성시킵니다.
3
00:11 ~ 00:13
다음 날 냉장고에서 꺼내 좋아하는 과일과 달콤한 그래놀라를 올립니다.
과일 취향껏그래놀라 취향껏
4
00:13 ~ 00:15
취향에 따라 알룰로스를 한 바퀴 더 뿌려 마무리합니다.
알룰로스 약간