쿠버마녀스프
2인분30분쉬움250kcal
#채소요리#저칼로리#간단요리#닭요리#다이어트
리틀식탁 Little Table
YouTube 채널 보기다양한 채소와 닭가슴살을 넣고 푹 끓여 만드는 저칼로리 다이어트 요리입니다. 카레가루와 토마토 소스를 더해 물리지 않고 맛있게 즐길 수 있는 건강식입니다.
재료
조리 순서
- 100:09 ~ 00:12
냄비에 기름을 두르고 다진 마늘과 닭가슴살을 넣어 마늘 향이 배도록 볶습니다.
기름 적당량다진 마늘 적당량닭가슴살 적당량 - 200:13 ~ 00:20
감자, 당근을 포함하여 준비한 모든 채소를 냄비에 넣어줍니다.
감자 적당량당근 적당량모둠 채소 적당량 - 300:21 ~ 00:29
토마토 소스, 카레가루 3스푼, 베트남 고추를 추가합니다.
토마토 소스 적당량카레가루 3스푼베트남 고추 적당량 - 400:30 ~ 00:34
모든 재료를 잘 섞은 뒤 뚜껑을 닫고, 눌어붙지 않게 저어주며 20분 정도 푹 끓입니다.
- 500:35 ~ 00:41
치킨스톡과 후추로 부족한 간을 맞추어 마무리합니다.
치킨스톡 적당량후추 적당량
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