쿠버카레두부덮밥
1인분5분쉬움450kcal
#전자레인지#간단요리#두부요리#다이어트#카레요리
Runaway Son
YouTube 채널 보기두부와 카레가루를 활용해 전자레인지로 3분 만에 완성하는 고단백 저칼로리 다이어트 요리입니다. 요리 초보자도 라면보다 쉽게 만들 수 있으며 든든한 한 끼 식사로 제격입니다.
재료
조리 순서
- 100:21 ~ 00:30
두부의 포장지를 벗기고 간수를 버려 준비합니다.
두부 1모 - 200:32 ~ 00:45
두부 반 모를 그릇에 담고 포크를 사용해 잘 으깨줍니다.
두부 1/2모 - 300:47 ~ 01:01
으깬 두부에 카레가루 3스푼을 넣고 골고루 섞어줍니다.
카레가루 3스푼 - 401:03 ~ 01:12
카레와 섞은 두부를 전자레인지에 넣고 약 1분 30초간 조리합니다.
- 501:12 ~ 01:24
남은 두부 반 모를 썰어 접시에 밥과 함께 펼쳐 담습니다.
두부 1/2모쌀밥 또는 현미밥 1공기 - 601:29 ~ 01:47
준비한 밥 위에 조리된 카레 두부를 올려 완성합니다. 취향에 따라 김치를 곁들여 먹습니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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