쿠버유부 포케 & 유부 김밥
2인분20분쉬움450kcal
#저칼로리#간단요리#건강식#고단백#다이어트
1분요리 뚝딱이형
YouTube 채널 보기유부 초밥 키트를 활용하여 만드는 다이어트용 건강식 레시피입니다. 신선한 채소와 단백질 위주의 재료를 사용해 포만감 넘치는 포케와 김밥을 간단하게 완성할 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:06 ~ 00:11
양파를 얇게 채 썬 다음 얼음물에 담가 매운맛을 제거합니다.
양파 적당량 - 200:16 ~ 00:21
그릇에 양상추, 오이, 양파, 스위트콘, 현미밥, 유부, 김가루를 차례로 올려줍니다.
양상추 적당량오이 적당량양파 적당량스위트콘 적당량현미밥 0.5공기유부 적당량김가루 적당량 - 300:32 ~ 00:36
올리브유에 우삼겹과 마늘을 노릇하게 굽고, 계란 프라이를 준비하여 포케 위에 올립니다.
우삼겹 적당량올리브유 적당량마늘 적당량계란 1개 - 400:39 ~ 00:49
마늘을 굽고 남은 올리브유에 유부 키트 소스, 마요네즈, 빠은 참깨를 섞어 포케 소스를 만들어 곁들입니다.
올리브유 적당량유부 초밥 키트 양념 전부마요네즈 적당량참깨 적당량 - 500:54 ~ 01:02
김 위에 현미밥 반 공기를 깔고 유부와 좋아하는 야채를 올려 김밥 베이스를 만듭니다.
김 1장현미밥 1공기유부 적당량야채 적당량 - 601:02 ~ 01:18
닭가슴살을 잘게 찢어 유부 국물, 키트 양념, 연겨자, 식초를 넣고 섞은 뒤 김밥에 넣고 말아 참기름과 참깨로 마무리합니다.
닭가슴살 1팩유부 국물 적당량유부 초밥 키트 양념 전부연겨자 약간식초 약간참기름 약간참깨 약간
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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