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정월대보름 3종 나물 (취나물, 호박고지, 가지나물)

4인분70보통160kcal
#밑반찬#건강식#전통요리#명절음식#제철요리
김대석 셰프TV

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정월대보름을 맞아 건취나물, 말린 호박, 말린 가지를 활용한 고소한 삼색 나물 레시피입니다. 들깨가루와 들기름을 더해 풍미를 살린 건강한 전통 한식 반찬입니다.

재료

건취나물(불린 것)200g구매
적당량구매
볶은 들깨가루1.5큰술구매
소금약간구매
말린 가지80g구매
말린 호박100g구매
들기름2큰술구매
까나리액젓1.5큰술구매
참기름1.5큰술구매
다진 마늘2큰술구매
국간장3큰술구매

조리 순서

  1. 1
    00:40 ~ 01:15

    건취나물의 딱딱한 줄기를 제거하고, 말린 호박과 가지는 미지근한 물에 40분간 불려줍니다.

    건취나물 200g말린 호박 100g말린 가지 80g 적당량
  2. 2
    01:15 ~ 02:03

    끓는 물에 취나물을 넣고 중불에서 15분간 삶은 뒤 찬물에 헹궈 물기를 짜줍니다.

    건취나물 200g 적당량
  3. 3
    02:04 ~ 02:53

    불린 호박과 가지의 물기를 꼭 짜서 준비하고, 취나물과 가지를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

  4. 4
    02:54 ~ 03:20

    다진 마늘, 들기름, 국간장, 까나리액젓을 섞어 기본 양념장을 만듭니다.

    다진 마늘 2큰술들기름 2큰술국간장 3큰술까나리액젓 1.5큰술
  5. 5
    03:21 ~ 04:07

    준비한 세 가지 나물에 양념장을 나누어 넣고 골고루 버무려 10분간 재워둡니다.

  6. 6
    04:08 ~ 05:35

    팬에 취나물을 볶다가 물 1/4컵을 붓고 뚜껑을 덮어 3분간 익힌 뒤, 들깨가루와 참기름을 넣고 소금으로 간을 맞춰 마무리합니다.

    1/4컵볶은 들깨가루 1/3큰술참기름 0.5큰술소금 약간
  7. 7
    05:36 ~ 06:40

    호박나물도 같은 방식으로 물을 넣고 뚜껑을 덮어 3분간 익힌 후 들깨가루와 참기름을 넣어 볶아냅니다.

    1/4컵볶은 들깨가루 1/3큰술참기름 0.5큰술
  8. 8
    06:41 ~ 07:45

    가지나물을 볶으며 물 1/2컵을 부어 익히고, 들깨가루, 참기름, 소금을 넣어 완성합니다.

    1/2컵볶은 들깨가루 1/4큰술참기름 0.5큰술소금 약간

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요리 유튜버의 영상을 AI가 분석해 재료와 조리법을 정리해드립니다.

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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.

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