정월대보름 3종 나물 (취나물, 호박고지, 가지나물)
4인분70분보통160kcal
#밑반찬#건강식#전통요리#명절음식#제철요리
김대석 셰프TV
YouTube 채널 보기정월대보름을 맞아 건취나물, 말린 호박, 말린 가지를 활용한 고소한 삼색 나물 레시피입니다. 들깨가루와 들기름을 더해 풍미를 살린 건강한 전통 한식 반찬입니다.
재료
조리 순서
- 100:40 ~ 01:15
건취나물의 딱딱한 줄기를 제거하고, 말린 호박과 가지는 미지근한 물에 40분간 불려줍니다.
건취나물 200g말린 호박 100g말린 가지 80g물 적당량 - 201:15 ~ 02:03
끓는 물에 취나물을 넣고 중불에서 15분간 삶은 뒤 찬물에 헹궈 물기를 짜줍니다.
건취나물 200g물 적당량 - 302:04 ~ 02:53
불린 호박과 가지의 물기를 꼭 짜서 준비하고, 취나물과 가지를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
- 402:54 ~ 03:20
다진 마늘, 들기름, 국간장, 까나리액젓을 섞어 기본 양념장을 만듭니다.
다진 마늘 2큰술들기름 2큰술국간장 3큰술까나리액젓 1.5큰술 - 503:21 ~ 04:07
준비한 세 가지 나물에 양념장을 나누어 넣고 골고루 버무려 10분간 재워둡니다.
- 604:08 ~ 05:35
팬에 취나물을 볶다가 물 1/4컵을 붓고 뚜껑을 덮어 3분간 익힌 뒤, 들깨가루와 참기름을 넣고 소금으로 간을 맞춰 마무리합니다.
물 1/4컵볶은 들깨가루 1/3큰술참기름 0.5큰술소금 약간 - 705:36 ~ 06:40
호박나물도 같은 방식으로 물을 넣고 뚜껑을 덮어 3분간 익힌 후 들깨가루와 참기름을 넣어 볶아냅니다.
물 1/4컵볶은 들깨가루 1/3큰술참기름 0.5큰술 - 806:41 ~ 07:45
가지나물을 볶으며 물 1/2컵을 부어 익히고, 들깨가루, 참기름, 소금을 넣어 완성합니다.
물 1/2컵볶은 들깨가루 1/4큰술참기름 0.5큰술소금 약간
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