다이어트 양파전

Name: 다이어트 양파전 레시피
Total time: 20 min
Yield: 2인분
Ingredients: 맛간장 적당량; 육수 적당량; 전분 적당량; 부침가루 적당량; 양파 적당량; 대파 적당량; 다짐육 적당량

2인분20분보통180kcal

#채소요리#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트

일등감의 쉬운 레시피

고혈압 예방에 효과적인 양파를 활용한 건강식 요리입니다. 양파의 단맛과 채소의 풍미를 살려 내장지방 분해에도 도움을 주는 다이어트용 전 레시피입니다.

재료

맛간장적당량구매

육수적당량구매

전분적당량구매

부침가루적당량구매

양파적당량구매

대파적당량구매

다짐육적당량구매

1
00:04 ~ 00:10
대파를 얇게 썰고 다짐육, 가루, 육수, 전분, 맛간장을 넣어 반죽을 만듭니다.
대파 적당량다짐육 적당량부침가루 적당량육수 적당량전분 적당량맛간장 적당량
2
00:10 ~ 00:12
양파를 살짝 익힌 뒤 한 겹씩 뜯어 준비합니다.
양파 적당량
3
00:12 ~ 00:14
양파 한 겹에 반죽을 넣고 동그랗게 말아줍니다.
양파 적당량만들어진 반죽 적당량
4
00:14 ~ 00:15
팬에 기름을 두르고 앞뒤로 노릇하게 익혀줍니다.