쿠버달걀 오이 김밥
1인분15분쉬움280kcal
#오이요리#저칼로리#간단요리#계란요리#다이어트
밥 대신 달걀 지단을 사용하고 오이를 통째로 넣어 칼로리를 획기적으로 낮춘 다이어트 김밥입니다. 쌈장 대신 상큼한 간장 소스를 곁들여 고급스러운 맛을 냅니다.
재료
조리 순서
- 100:00 ~ 00:12
달걀을 풀어 지단을 만듭니다. 이때 사각 팬을 사용하면 모양을 잡기 훨씬 수월합니다.
달걀 적당량 - 200:07 ~ 00:12
달걀 지단 위에 오이를 올리고 돌돌 말아서 준비합니다.
오이 1개 - 300:15 ~ 00:18
오이와 잘 어울리는 간장 베이스의 소스를 만듭니다.
간장 적당량 - 400:20 ~ 00:23
김 두 장을 길게 이어 붙인 뒤, 그 위에 달걀 오이말이를 올려 다시 한번 단단하게 말아줍니다.
김 2장 - 500:23 ~ 00:28
오이가 빠져나오지 않도록 주의하며 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
- 600:28 ~ 00:35
그릇에 담은 뒤 깨가루를 뿌리고 미리 만들어 둔 간장 소스를 곁들여 완성합니다.
깨가루 적당량
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