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고등어구이

1인분15쉬움350kcal
#밑반찬#간단요리#건강식#생선요리#겉바속촉

식초물을 활용해 비린내를 완벽히 제거하고 엑스트라 버진 올리브유로 풍미를 더한 고등어구이 레시피입니다. 약불에서 구워 연기와 냄새를 최소화하면서도 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 완성할 수 있습니다.

재료

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조리 순서

  1. 1
    00:00 ~ 00:31

    준비한 고등어의 핏기와 물기를 키친타월로 닦아내어 비린내를 1차로 제거합니다.

    고등어 1마리
  2. 2
    00:32 ~ 00:55

    식초와 물을 1:1 비율로 섞어 고등어의 살과 껍질 부분에 골고루 발라줍니다.

    식초 적당량 적당량
  3. 3
    00:56 ~ 01:44

    약 3~5분 정도 기다린 후, 표면에 남은 식초물을 깨끗하게 닦아냅니다.

  4. 4
    01:45 ~ 02:25

    팬에 엑스트라 버진 올리브유를 두르고 고등어의 껍질 쪽부터 약불에서 굽기 시작합니다.

    엑스트라 버진 올리브유 적당량
  5. 5
    02:26 ~ 02:26

    껍질이 바삭해지면 반대로 뒤집어 살 부분도 노릇하게 구워 마무리합니다.

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