양배추 계란만두
1인분10분쉬움320kcal
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뚜비두밥 맛있는밥
YouTube 채널 보기양배추와 계란을 볶아 라이스 페이퍼에 감싸 구워낸 다이어트 건강식입니다. 아삭한 양배추와 쫄깃한 라이스 페이퍼의 식감이 잘 어우러지는 초간단 요리입니다.
재료
조리 순서
- 100:02 ~ 00:04
양배추를 얇게 채 썰어 준비합니다.
양배추 적당량 - 200:04 ~ 00:06
팬에 식용유를 두르고 양배추의 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.
양배추 적당량식용유 적당량 - 300:06 ~ 00:10
계란 2개를 넣고 소금, 후추로 간을 하며 함께 섞어가며 익힙니다.
계란 2개소금 적당량후추 적당량 - 400:10 ~ 00:13
익힌 속재료를 라이스 페이퍼에 올려 감싸줍니다.
라이스 페이퍼 적당량 - 500:13 ~ 00:15
팬에 라이스 페이퍼로 감싼 만두를 올려 노릇노릇하게 구워줍니다.
- 600:15 ~ 00:16
완성된 만두를 칠리 소스에 곁들여 마무리합니다.
칠리 소스 적당량
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