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양배추 계란만두

1인분10쉬움320kcal
#저칼로리#간단요리#계란요리#양배추요리#다이어트
뚜비두밥 맛있는밥

뚜비두밥 맛있는밥

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양배추와 계란을 볶아 라이스 페이퍼에 감싸 구워낸 다이어트 건강식입니다. 아삭한 양배추와 쫄깃한 라이스 페이퍼의 식감이 잘 어우러지는 초간단 요리입니다.

재료

라이스 페이퍼적당량구매
후추적당량구매
계란2개구매
양배추적당량구매
식용유적당량구매
칠리 소스적당량구매
소금적당량구매

조리 순서

  1. 1
    00:02 ~ 00:04

    양배추를 얇게 채 썰어 준비합니다.

    양배추 적당량
  2. 2
    00:04 ~ 00:06

    팬에 식용유를 두르고 양배추의 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.

    양배추 적당량식용유 적당량
  3. 3
    00:06 ~ 00:10

    계란 2개를 넣고 소금, 후추로 간을 하며 함께 섞어가며 익힙니다.

    계란 2개소금 적당량후추 적당량
  4. 4
    00:10 ~ 00:13

    익힌 속재료를 라이스 페이퍼에 올려 감싸줍니다.

    라이스 페이퍼 적당량
  5. 5
    00:13 ~ 00:15

    팬에 라이스 페이퍼로 감싼 만두를 올려 노릇노릇하게 구워줍니다.

  6. 6
    00:15 ~ 00:16

    완성된 만두를 칠리 소스에 곁들여 마무리합니다.

    칠리 소스 적당량

요리 유튜버의 레시피를 한 곳에

요리 유튜버의 영상을 AI가 분석해 재료와 조리법을 정리해드립니다.

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