쿠버양배추 닭가슴살 볶음
1인분15분쉬움320kcal
#저칼로리#고단백#닭요리#양배추요리#다이어트
Runaway Son
YouTube 채널 보기양배추와 닭가슴살을 주재료로 하여 건강하고 든든하게 즐길 수 있는 저칼로리 다이어트 식단입니다. 마늘의 풍미와 굴소스의 감칠맛이 어우러져 맛있게 체중 관리를 할 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:14 ~ 00:26
양배추를 깨끗이 씻어 불순물이나 농약을 제거합니다.
양배추 적당량 - 200:27 ~ 00:33
마늘을 잘게 다져서 준비합니다.
마늘 적당량 - 300:34 ~ 00:42
닭가슴살이나 지방이 적은 고기를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
닭가슴살 적당량 - 400:43 ~ 01:04
팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 볶다가 마늘 향이 올라오면 고기를 넣어 함께 볶습니다.
마늘 적당량닭가슴살 적당량 - 501:05 ~ 01:15
씻어둔 양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶습니다.
양배추 적당량 - 601:16 ~ 01:33
소금 약간과 굴소스 1스푼을 넣어 간을 맞추며 잘 볶아줍니다.
소금 취향껏굴소스 1스푼 - 701:34 ~ 01:50
가운데 공간을 만들어 계란 1개를 넣고 뚜껑을 닫아 익혀서 마무리합니다.
계란 1개
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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