쿠버순두부 계란밥
1인분5분쉬움450kcal
#한끼식사#간단요리#고단백#두부요리#다이어트
1분다이어터 1mindiet
YouTube 채널 보기순두부와 계란을 활용하여 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 건강한 다이어트 한 끼 식사입니다. 재료를 볶고 찌는 간단한 과정만으로 담백하고 든든한 덮밥을 완성할 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:04 ~ 00:06
팬에 기름을 두르고 마늘 한 스푼을 넣고 볶습니다.
기름 적당량마늘 1스푼 - 200:06 ~ 00:07
순두부 한 개와 푼 계란 두 개를 팬에 넣습니다.
순두부 1개계란 2개 - 300:07 ~ 00:10
뚜껑을 덮고 아주 약한 불에서 3분간 익힙니다.
- 400:10 ~ 00:12
간장 한 스푼과 굴소스 반 스푼을 넣어 간을 합니다.
간장 1스푼굴소스 0.5스푼 - 500:12 ~ 00:15
밥 반 공기 위에 조리된 재료를 얹어줍니다.
밥 0.5공기 - 600:15 ~ 00:16
취향에 따라 파슬리와 참깨를 뿌려 마무리합니다.
파슬리 적당량참깨 적당량
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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