쿠버양배추 참치 라이스페이퍼 롤
1인분15분쉬움280kcal
#저칼로리#간단요리#고단백#양배추요리#다이어트
채 썬 양배추와 참치를 볶아 라이스페이퍼에 말아 구운 건강한 요리입니다. 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 매우 훌륭합니다.
재료
조리 순서
- 100:02 ~ 00:04
양배추를 채 썰어 프라이팬에 볶아줍니다.
양배추 적당량 - 200:04 ~ 00:06
달걀을 풀어 스크램블을 만들어 양배추와 함께 볶습니다.
달걀 적당량 - 300:06 ~ 00:08
팬에 참치, 옥수수 콘, 굴소스를 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 볶습니다.
참치 적당량옥수수 콘 적당량굴소스 적당량 - 400:08 ~ 00:12
볶은 재료를 라이스페이퍼 위에 올리고 돌돌 말아 잘 감싸줍니다.
라이스페이퍼 적당량 - 500:12 ~ 00:14
팬에 라이스페이퍼 롤을 올려 겉면이 바삭해지도록 구워줍니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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