쿠버양배추 참치 불닭 볶음밥
1인분10분쉬움450kcal
#한끼식사#저칼로리#간단요리#양배추요리#다이어트
1분다이어터 1mindiet
YouTube 채널 보기양배추와 참치를 활용하여 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 매콤한 다이어트 레시피입니다. 현미곤약밥을 사용하여 건강하게 한 끼 식사를 즐길 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:03 ~ 00:07
팬에 기름을 두르고 채 썬 양배추 세 주먹을 넣어 숨이 죽을 때까지 볶습니다.
식용유 적당량채 썬 양배추 세 주먹 - 200:07 ~ 00:11
참치 한 캔과 불닭 소스 2스푼, 굴소스 1스푼을 넣습니다.
참치 1캔불닭 소스 2스푼굴소스 1스푼 - 300:11 ~ 00:13
현미곤약밥 100g을 넣고 재료와 잘 섞이도록 볶아줍니다.
현미곤약밥 100g - 400:13 ~ 00:15
완성된 볶음밥을 밥공기에 담은 뒤, 빈 접시를 덮고 뒤집어 모양을 잡아줍니다.
- 500:15 ~ 00:17
밥 위에 계란 지단을 덮고 깨를 뿌려 마무리합니다.
계란 1개깨 적당량
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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