쿠버지중해식 차지키 소스
1인분10분쉬움150kcal
#브런치#오이요리#저칼로리#건강식#다이어트
일등감의 쉬운 레시피
YouTube 채널 보기강민경과 박나래의 다이어트 비결로 알려진 상큼하고 아삭한 지중해식 차지키 소스입니다. 저칼로리 식단이나 브런치 식사 대용으로 활용하기 좋습니다.
재료
조리 순서
- 100:05 ~ 00:07
오이를 소금에 잠시 절여 둡니다.
오이 적당량소금 약간 - 200:07 ~ 00:12
딜을 잘게 썰어준 뒤, 올리브 오일, 레몬즙, 다진 마늘, 소금을 함께 섞어 드레싱을 만듭니다.
딜 적당량올리브 오일 적당량레몬즙 적당량다진 마늘 적당량소금 약간 - 300:12 ~ 00:18
절여둔 오이의 물기를 꽉 짠 후, 그릭 요거트 및 미리 만든 드레싱과 골고루 섞어 마무리합니다.
그릭 요거트 적당량오이 물기를 짠 상태
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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