쿠버오트밀 게살죽
1인분5분쉬움230kcal
#한끼식사#저칼로리#간단요리#계란요리#다이어트
1분다이어터 1mindiet
YouTube 채널 보기5분 만에 완성되는 초간단 다이어트 식단으로, 고소하고 부드러운 맛이 일품인 오트밀 게살죽입니다. 뱃살 감량에 도움을 주는 가벼운 한 끼 식사로 추천합니다.
재료
조리 순서
- 100:05 ~ 00:07
크래미 2~3개를 결대로 찢어서 준비합니다.
크래미 2~3개 - 200:07 ~ 00:09
냄비에 물 300ml, 오트밀, 찢어둔 크래미를 넣고 끓입니다.
물 300ml오트밀 적당량크래미 2~3개 - 300:09 ~ 00:12
물이 끓어오르면 간장 반 스푼과 계란 한 개를 넣고 눌어붙지 않게 잘 저어가며 끓입니다.
간장 0.5큰술계란 1개 - 400:12 ~ 00:13
죽이 걸쭉해지면 불을 끄고 후추와 참기름을 둘러 마무리합니다.
후추 적당량참기름 적당량
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