쿠버양배추 샐러드
2인분20분쉬움180kcal
#채소요리#간단요리#건강식#양배추요리#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기위 건강과 다이어트에 효과적인 양배추를 메인으로 한 아삭하고 상큼한 샐러드입니다. 냉장 보관이 가능하여 밑반찬이나 샌드위치 속재료로 다양하게 활용하기 좋습니다.
재료
조리 순서
- 100:01 ~ 00:37
양배추 200g을 손톱 크기 정도의 네모난 모양으로 썰어 준비합니다.
양배추 200g - 200:37 ~ 01:08
양파 1/2개를 아주 잘게 썬 뒤, 썰어둔 양배추와 함께 물에 10분간 담가 매운맛을 제거합니다.
양파 1/2개양배추 200g - 301:08 ~ 02:17
파프리카, 당근, 오이를 양배추와 비슷한 크기로 쫑쫑 썰어 준비합니다.
파프리카 적당량당근 적당량오이 적당량 - 402:17 ~ 02:29
옥수수캔의 물기를 빼고 반 정도 준비하여 함께 섞어줍니다.
옥수수캔 1/2통 - 502:29 ~ 03:13
마요네즈, 홀그레인 머스타드 1스푼, 레몬즙, 알룰로스, 소금, 후추를 넣고 모든 재료가 잘 어우러지게 버무립니다.
마요네즈 적당량홀그레인 머스타드 1스푼레몬즙 적당량알룰로스 또는 꿀 2스푼소금 약간후추 약간
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