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전자레인지 고기말이

1인분10쉬움380kcal
#전자레인지#간단요리#가지요리#다이어트#고기요리
1분다이어터 1mindiet

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우삼겹에 호박과 가지를 말아 전자레인지로 간편하게 완성하는 다이어트 레시피입니다. 풍부한 육즙과 채즙이 어우러져 소스와의 조화가 뛰어납니다.

재료

가지적당량구매
소스적당량구매
호박적당량구매
우삼겹2~3장구매

조리 순서

  1. 1
    00:00 ~ 00:07

    우삼겹 2~3장을 겹쳐서 길게 잇고 그 위에 채 썬 호박과 가지를 올려 돌돌 맙니다.

    우삼겹 2~3장호박 적당량가지 적당량
  2. 2
    00:07 ~ 00:09

    전자레인지 사용이 가능한 그릇에 준비한 고기말이를 올립니다.

  3. 3
    00:09 ~ 00:13

    고기말이 위에 준비한 소스를 골고루 두릅니다.

    소스 적당량
  4. 4
    00:13 ~ 00:15

    그릇의 뚜껑을 덮고 전자레인지에서 5분간 조리합니다.

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