쿠버배추말이찜
1인분20분쉬움280kcal
#저칼로리#간단요리#건강식#배추요리#다이어트
배추와 각종 채소, 고기를 말아 담백하게 쪄낸 건강식 요리입니다. 전자레인지를 활용해 조리 시간을 단축하면서도 영양소가 풍부하여 다이어트에 효과적입니다.
재료
조리 순서
- 100:00 ~ 00:06
배추 잎을 한 장씩 떼어 씻은 뒤 랩을 씌워 전자레인지에서 5분간 가열합니다.
배추 적당량 - 200:06 ~ 00:09
익은 배추 위에 깻잎, 고기, 버섯을 순서대로 올리고 돌돌 말아줍니다.
배추 적당량깻잎 적당량고기 적당량버섯 적당량 - 300:09 ~ 00:11
찜기에 숙주와 미리 말아둔 배추말이를 넣고 쪄줍니다.
숙주 적당량배추말이 적당량 - 400:11 ~ 00:15
배추가 쪄지는 동안 곁들여 먹을 소스를 미리 만듭니다.
소스 재료 적당량 - 500:15 ~ 00:18
완성된 찜을 준비한 소스에 푹 찍어 맛있게 먹습니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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