쿠버두부그라탕
1인분5분쉬움300kcal
#전자레인지#간단요리#고단백#두부요리#다이어트
두부와 달걀을 베이스로 하여 파스타 소스와 치즈를 곁들인 전자레인지 전용 다이어트 레시피입니다. 김치가 들어가 느끼하지 않고 고소한 맛이 일품인 고단백 식단입니다.
재료
조리 순서
- 100:01 ~ 00:04
그릇에 두부 반 모와 달걀 한 개, 소금을 살짝 넣고 잘 으깨줍니다.
두부 1/2모달걀 1개소금 약간 - 200:04 ~ 00:06
으깬 재료 위에 파스타 소스와 다진 김치를 넣어줍니다.
파스타 소스 적당량김치 적당량 - 300:06 ~ 00:08
그 위에 치즈를 골고루 뿌려줍니다.
치즈 적당량 - 400:08 ~ 00:12
그릇에 랩을 씌우고 전자레인지에서 5분간 돌려 완성합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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