강된장과 호박잎 쌈
2인분20분보통280kcal
#채소요리#밥도둑#한식레시피#제철요리#여름음식
김대석 셰프TV
YouTube 채널 보기더운 여름철 입맛을 돋우는 구수한 강된장과 부드러운 호박잎 쌈 레시피입니다. 멸치와 채소를 볶아 깊은 맛을 낸 저염 강된장을 갓 쪄낸 호박잎에 싸 먹으면 밥도둑이 따로 없습니다.
재료
조리 순서
- 101:03 ~ 01:40
호박잎의 줄기 부분 껍질을 벗겨 부드럽게 손질합니다.
호박잎 1봉지 - 201:40 ~ 02:03
손질한 호박잎을 물에 깨끗이 여러 번 씻어줍니다.
호박잎 손질된 것 - 302:03 ~ 02:46
찜기에 호박잎을 넣고 5분간 찐 후, 바로 꺼내어 식혀줍니다.
호박잎 씻은 것 - 402:46 ~ 03:53
양파, 대파, 애호박, 청양고추, 생표고버섯을 잘게 다지듯 썹니다.
양파 1/2개대파 1/2대애호박 1/2개청양고추 3개생표고버섯 2개 - 503:53 ~ 04:30
팬에 식용유를 두르고 다진 양파와 대파를 넣어 노릇하게 볶습니다.
식용유 2큰술양파 다진 것대파 다진 것 - 604:30 ~ 04:44
다진 애호박, 표고버섯, 청양고추와 다진 마늘을 넣고 함께 볶습니다.
애호박 다진 것생표고버섯 다진 것청양고추 다진 것다진 마늘 1큰술 - 704:44 ~ 05:08
채소의 수분이 날아가면 물, 전자레인지에 30초 돌린 멸치, 설탕을 넣습니다.
물 200ml중간 멸치 1줌설탕 1/2큰술 - 805:08 ~ 05:31
저염 된장을 넣고 중불에서 약 5분간 자작하게 끓여줍니다.
저염 된장 3큰술 가득 - 905:31 ~ 05:48
먹음직스러운 색감을 위해 고춧가루를 넣고 섞어줍니다.
고춧가루 1/2큰술 - 1005:48 ~ 06:12
약불로 줄인 뒤 통깨와 참기름을 둘러 마무리합니다.
통깨 1큰술참기름 1큰술
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