쿠버양배추 크레미 다이어트 김밥
1인분15분쉬움350kcal
#한끼식사#저칼로리#간단요리#양배추요리#다이어트
아삭한 양배추를 절여 식감을 살리고 밥의 양을 줄여 만든 건강한 다이어트 김밥입니다. 크레미와 치즈를 더해 영양과 맛을 모두 챙긴 간편한 한 끼 식사로 제격입니다.
재료
조리 순서
- 100:04 ~ 00:07
양배추를 채 썰어 준비합니다.
양배추 적당량 - 200:08 ~ 00:12
채 썬 양배추에 사과식초, 알룰로스, 소금을 넣고 10분 동안 절인 후 물기를 꾹 짜줍니다.
양배추 채 썬 것사과식초 적당량알룰로스 적당량소금 약간 - 300:13 ~ 00:15
절인 양배추에 크레미를 결대로 찢어 넣고 골고루 잘 섞어줍니다.
절인 양배추 전량크레미 적당량 - 400:15 ~ 00:17
밥에 소금과 참기름 등으로 기본 밑간을 해줍니다.
밥 1/2공기 - 500:18 ~ 00:22
김 위에 밥을 얇게 펴고 깻잎, 양배추 크레미 믹스, 치즈를 올려 돌돌 말아줍니다.
김 1장밥 밑간한 것깻잎 2-4장양배추 크레미 믹스 전량치즈 1장 - 600:23 ~ 00:26
취향에 따라 고추 다데기를 올리거나 와사비장에 찍어 먹습니다.
고추 다데기 적당량와사비장 적당량
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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