쿠버게살 두부 브리또
1인분20분쉬움450kcal
#에어프라이어#한끼식사#저칼로리#두부요리#다이어트
두부와 크레미를 활용하여 탄수화물을 줄이고 단백질 비중을 높인 다이어트용 브리또입니다. 스리라차 소스와 굴 소스로 감칠맛을 더해 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:02 ~ 00:07
팬에 오일을 두르고 다진마늘과 두부를 넣어 으깨가며 수분을 날려주세요.
오일 적당량다진마늘 적당량두부 1/2모 - 200:07 ~ 00:12
크레미는 결대로 찢어 넣고, 양파와 파프리카는 잘게 다져서 팬에 같이 넣고 볶아주세요.
크레미 적당량양파 적당량파프리카 적당량 - 300:12 ~ 00:15
케첩, 스리라차, 굴 소스를 넣고 양념이 골고루 배도록 잘 볶아줍니다.
케첩 적당량스리라차 적당량굴 소스 적당량 - 400:15 ~ 00:19
또띠아 위에 볶은 재료를 올리고 치즈를 더해 돌돌 말아주세요.
또띠아 1장치즈 적당량 - 500:19 ~ 00:23
에어프라이어에 넣고 10분간 돌려 마무리합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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