참치깻잎쌈

Name: 참치깻잎쌈 레시피
Total time: 5 min
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 깻잎 적당량; 밥 원하는 만큼; 참기름 1스푼; 김치 2스푼; 후추 적당량; 참치캔 1캔; 마요네즈 1스푼; 양파 1/4개; 깨소금 적당량; 고추 1개

1인분5분쉬움220kcal

#깻잎요리#밥도둑#간단요리#한식레시피#다이어트

YUZIMAN

YouTube 채널 보기

밥, 참치, 양파, 김치, 고추를 섞어 깻잎에 싸 먹는 초간단 참치깻잎쌈입니다. 별도 조리 없이 재료를 다져 버무리기만 하면 되어 5분 안에 만들 수 있는 간단한 한 끼 또는 다이어트용 메뉴입니다.

재료

깻잎적당량구매

밥원하는 만큼구매

참기름1스푼구매

김치2스푼구매

후추적당량구매

참치캔1캔구매

마요네즈1스푼구매

양파1/4개구매

깨소금적당량구매

고추1개구매

조리 순서

1
00:02 ~ 00:04
밥을 원하는 만큼 준비하고 참치는 넣을 수 있게 준비한다.
밥 원하는 만큼참치캔 1캔
2
00:04 ~ 00:10
양파는 작게 다지고 김치도 작게 잘라 준비한다.
양파 1/4개김치 2스푼
3
00:10 ~ 00:18
고추도 다져서 넣고 마요네즈, 참기름, 깨소금, 후추를 더해 잘 비빈다.
고추 1개마요네즈 1스푼참기름 1스푼깨소금 적당량후추 적당량
4
00:18 ~ 00:23
깻잎은 꼭지를 자르고 반으로 자른 뒤 아랫부분을 겹쳐 담을 모양을 만든다.
깻잎 적당량
5
00:23 ~ 00:30
손질한 깻잎 위에 버무린 참치밥을 올리고 고추를 얹어 완성한다.
깻잎 적당량밥 원하는 만큼참치캔 1캔고추 1개