닭가슴살 오트밀 보울

Name: 닭가슴살 오트밀 보울 레시피
Total time: 5 min
Yield: 1인분
Ingredients: 오트밀 5스푼; 신선한 야채 적당량; 후추 약간; 소스 닭가슴살 1팩; 올리브유 취향껏; 물 150ml; 소금 약간

1인분5분쉬움380kcal

#전자레인지#저칼로리#간단요리#고단백#다이어트

1분다이어터 1mindiet

웨딩 촬영 전 식단 관리를 위해 즐겨 먹는 간단하고 든든한 오트밀 요리입니다. 전자레인지로 빠르게 조리한 오트밀에 소스 닭가슴살과 채소를 곁들여 맛과 영양을 모두 잡았습니다.

재료

오트밀5스푼구매

신선한 야채적당량구매

후추약간구매

소스 닭가슴살1팩구매

올리브유취향껏구매

물150ml구매

소금약간구매

1
00:07 ~ 00:10
깊고 넓은 그릇에 오트밀 5스푼과 물 150ml를 넣습니다.
오트밀 5스푼물 150ml
2
00:10 ~ 00:14
전자레인지에 2분 30초 동안 돌린 후 꺼내서 골고루 저어줍니다.
3
00:14 ~ 00:18
원하는 농도가 될 때까지 30초에서 1분씩 추가로 가열합니다.
4
00:18 ~ 00:20
그릇에 완성된 오트밀(밥 대용)과 소스가 가득한 닭가슴살, 신선한 야채를 담습니다.
소스 닭가슴살 1팩신선한 야채 적당량
5
00:20 ~ 00:22
올리브유, 소금, 후추를 취향껏 뿌려 완성합니다.
올리브유 취향껏소금 약간후추 약간