단호박 노밀가루 베이글

Name: 단호박 노밀가루 베이글 레시피
Total time: 20 min
Yield: 1인분
Ingredients: 찐 단호박 적당량; 깨 적당량; 아몬드 가루 적당량; 알룰로스 적당량; 계란 1개; 모짜렐라 치즈 적당량

1인분20분쉬움350kcal

#에어프라이어#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트

일등감의 쉬운 레시피

밀가루를 전혀 사용하지 않고 찐 단호박과 아몬드 가루를 베이스로 만든 건강한 다이어트 빵입니다. 배우 이시영이 임신 중에도 즐겨 먹었을 만큼 포만감이 좋고 위암 예방에도 도움을 주는 건강 식단입니다.

재료

찐 단호박적당량구매

깨적당량구매

아몬드 가루적당량구매

알룰로스적당량구매

계란1개구매

모짜렐라 치즈적당량구매

1
00:07 ~ 00:09
찐 단호박을 볼에 넣고 곱게 으깨어 줍니다.
찐 단호박 적당량
2
00:09 ~ 00:13
으깬 단호박에 모짜렐라 치즈, 아몬드 가루, 계란, 알룰로스를 넣고 잘 섞어 반죽을 만듭니다.
모짜렐라 치즈 적당량아몬드 가루 적당량계란 1개알룰로스 적당량
3
00:13 ~ 00:16
반죽을 베이글 모양으로 둥글게 빚은 뒤 그 위에 깨를 골고루 뿌려줍니다.
깨 적당량
4
00:16 ~ 00:16
에어프라이어에 넣고 노릇하게 구워 완성합니다.