저당 채소 비빔밥

Name: 저당 채소 비빔밥 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 저당 고추장 적당량; 계란 1개; 채소 (남은 채소 또는 좋아하는 채소) 적당량; 참기름 적당량; 밥 1공기; 다진 마늘 적당량; 알룰로스 적당량

1인분15분쉬움380kcal

#채소요리#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트

1분다이어터 1mindiet

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번거롭게 채소를 따로 볶거나 삶지 않고, 구운 뒤 쪄내는 방식으로 간편하게 만드는 다이어트 비빔밥입니다. 알룰로스를 활용한 저당 고추장 소스를 사용하여 당분과 칼로리를 획기적으로 낮추었습니다.

재료

저당 고추장적당량구매

계란1개구매

채소 (남은 채소 또는 좋아하는 채소)적당량구매

참기름적당량구매

밥1공기구매

다진 마늘적당량구매

알룰로스적당량구매

조리 순서

1
00:00 ~ 00:07
준비한 채소를 먹기 좋은 크기로 채 썹니다.
채소 적당량
2
00:07 ~ 00:10
팬에 채소를 충분히 구운 후, 10분 동안 쪄줍니다.
채소 적당량
3
00:10 ~ 00:12
밥 위에 준비된 찐 채소와 계란 프라이를 올립니다.
밥 1공기계란 1개
4
00:12 ~ 00:23
저당 고추장에 알룰로스, 다진 마늘, 참기름을 기호에 맞게 넣어 비벼줍니다.
저당 고추장 적당량알룰로스 적당량다진 마늘 적당량참기름 적당량