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토마토 당근 주스

1인분35쉬움110kcal
#채소요리#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트
뚜비두밥 맛있는밥

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토마토와 당근을 익혀 영양 흡수율을 극대화한 건강 주스 레시피입니다. 올리브유와 레몬즙을 더해 체내 흡수를 돕고 맛을 더했습니다.

재료

올리브유약간구매
토마토적당량구매
당근적당량구매
레몬즙약간구매

조리 순서

  1. 1
    00:04 ~ 00:10

    껍질까지 먹을 수 있도록 토마토를 깨끗하게 씻어 준비합니다.

    토마토 적당량
  2. 2
    00:11 ~ 00:14

    토마토에 칼집을 내고 당근과 함께 찜기에서 10분 동안 익힙니다.

    토마토 적당량당근 적당량
  3. 3
    00:15 ~ 00:18

    익힌 토마토와 당근을 20분 정도 한김 식혀줍니다.

  4. 4
    00:19 ~ 00:20

    식힌 재료를 믹서기에 넣고 레몬즙과 함께 갈아줍니다.

    레몬즙 약간
  5. 5
    00:21 ~ 00:25

    완성된 주스에 올리브유를 섞어 마무리합니다.

    올리브유 약간

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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.

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