쿠버오이 토마토 된장 샐러드
2인분10분쉬움75kcal
#오이요리#채소요리#저칼로리#간단요리#다이어트
김대석 셰프TV
YouTube 채널 보기오이와 토마토의 낮은 칼로리를 활용한 다이어트 전용 샐러드입니다. 된장을 베이스로 한 양념으로 감칠맛을 더해 질리지 않고 꾸준히 먹기 좋은 건강 레시피입니다.
재료
조리 순서
- 100:35 ~ 01:29
오이를 깨끗이 씻어 양끝을 자르고, 4등분한 뒤 씨를 가볍게 제거합니다.
오이 2개 - 201:30 ~ 01:45
씨를 제거한 오이를 2cm 간격으로 썰어줍니다.
오이 2개 - 301:46 ~ 02:19
방울토마토를 깨끗이 씻어 절반으로 나눕니다.
방울토마토 30개 - 402:20 ~ 02:52
마늘 2개를 잘잘하게 다져 준비합니다.
마늘 2개 - 502:53 ~ 03:25
준비된 재료에 소금 1/4스푼, 식초 2스푼, 된장 1/2스푼을 넣고 섞습니다. 이때 오이를 먼저 양념에 묻힌 뒤 토마토를 넣어 가볍게 버무립니다.
소금 1/4스푼식초 2스푼된장 1/2스푼
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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