쿠버양배추 닭가슴살 볶음
1인분10분쉬움280kcal
#저칼로리#간단요리#고단백#닭요리#양배추요리#다이어트
Runaway Son
YouTube 채널 보기양배추와 닭가슴살을 주재료로 하여 건강하고 배불리 먹을 수 있는 다이어트 레시피입니다. 굴소스로 감칠맛을 더하고 계란을 곁들여 단백질 함량을 높였습니다.
재료
조리 순서
- 100:04 ~ 00:16
채 썬 양배추를 깨끗한 물에 잘 헹궈 준비합니다.
양배추 적당량 - 200:17 ~ 00:35
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰고, 마늘을 잘게 다집니다.
닭가슴살 1덩이마늘 2~3알 - 300:36 ~ 00:47
팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 노릇해질 때까지 볶아 향을 냅니다.
마늘 다진 것식용유 적당량 - 400:48 ~ 00:59
마늘 향이 올라오면 준비한 양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶습니다.
양배추 적당량 - 501:00 ~ 01:12
썰어둔 닭가슴살, 소금 한 꼬집, 굴소스 반 스푼을 넣고 골고루 볶아줍니다.
닭가슴살 썰어둔 것소금 한 꼬집굴소스 0.5큰술 - 601:13 ~ 01:21
양배추 숨이 죽으면 계란 한 개를 까서 넣고 뚜껑을 닫아 약불에서 익힙니다.
계란 1개 - 701:22 ~ 01:34
익은 계란을 접시 중앙에 두고 주변에 양배추 볶음을 둘러 플레이팅을 마무리합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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