샐러드 파스타 밀프렙

재료

조리 순서

1. 1

   00:11 ~ 00:21

   끓는 물에 소금을 넣고 푸실리 면을 삶는다.

   푸실리 면 적당량소금 적당량
2. 2

   00:21 ~ 00:28

   양상추는 씻어 물기를 꼭 제거하고, 방울토마토는 반으로 자른다.

   양상추 적당량방울토마토 8개
3. 3

   00:28 ~ 00:40

   오이는 먹기 좋게 썰고, 양파는 도톰하게 채 썬다.

   오이 1/2개양파 1개
4. 4

   00:40 ~ 00:50

   팬에 올리브오일을 두르고 양파, 닭가슴살, 해동한 냉동새우를 넣어 소금과 후추로 간한 뒤 노릇하게 볶는다.

   올리브오일 적당량양파 1개닭가슴살 3덩이냉동새우 3개소금 적당량후추 적당량
5. 5

   00:50 ~ 01:05

   올리브오일, 간장, 식초, 레몬, 참기름, 다진마늘, 후추를 섞어 소스를 만든다.

   올리브오일 적당량간장 적당량식초 적당량레몬 적당량참기름 적당량다진마늘 적당량후추 적당량
6. 6

   01:05 ~ 01:12

   용기에 양상추, 채소, 면, 볶은 재료를 차곡차곡 담고 스위트콘을 올린 뒤 소스를 넣는다.

   양상추 적당량오이 1/2개방울토마토 8개푸실리 면 적당량닭가슴살 3덩이냉동새우 3개스위트콘 적당량
7. 7

   01:12 ~ 01:15

   냉장고에 넣어 두고 하나씩 꺼내 먹는다.

   완성된 샐러드 파스타 밀프렙 4인분

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