궁채나물볶음
4인분70분쉬움150kcal
#채소요리#밥도둑#밑반찬#건강식#한식레시피
추추의 한끼식사
YouTube 채널 보기오독오독한 식감이 매력적인 상추 줄기 '궁채'를 들깨가루와 함께 볶아낸 고소한 밑반찬입니다. 말린 궁채를 불려 간단한 양념으로 맛을 내면 밥도둑 반찬이 완성됩니다.
재료
조리 순서
- 100:14 ~ 00:20
볼에 말린 궁채 100g을 담고 빡빡 씻은 후 물에 담가 1시간 정도 불립니다.
말린 궁채 100g물 적당량 - 200:21 ~ 00:29
불린 궁채의 딱딱한 끝부분을 잘라내고 한입 크기로 썰어 준비합니다.
불린 궁채 전량 - 300:35 ~ 00:40
팬에 식용유 2스푼과 다진 마늘 1스푼을 넣어 마늘 기름을 냅니다.
식용유 2스푼다진 마늘 1스푼 - 400:40 ~ 00:42
마늘 기름에 손질한 궁채를 넣고 살짝 볶아줍니다.
손질한 궁채 전량 - 500:42 ~ 00:46
국간장 1스푼, 멸치 액젓 1스푼, 미림 2스푼을 넣어 간을 합니다.
국간장 1스푼멸치 액젓 1스푼미림 2스푼 - 600:46 ~ 00:51
물 반 컵에 다시다 1/4스푼을 섞어 멸치 육수 대신 붓고 계속 볶습니다.
물 1/2컵다시다 1/4스푼 - 700:52 ~ 01:00
물이 자작하게 남으면 들깨가루 3스푼, 썬 대파, 통깨를 뿌려 마무리합니다.
들깨가루 3스푼대파 1토막통깨 약간
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