순두부 드레싱
3인분5분쉬움120kcal
#저칼로리#간단요리#건강식#두부요리#다이어트
김진옥요리가좋다
YouTube 채널 보기마요네즈 대신 순두부와 삶은 계란을 사용하여 만든 건강하고 가벼운 드레싱입니다. 고소한 견과류와 상큼한 레몬이 어우러져 다이어트 중 샐러드에 곁들이기 좋습니다.
재료
조리 순서
- 100:05 ~ 00:09
믹서에 순두부를 넣어줍니다. (일반 두부로 대체 가능)
순두부 1봉지 - 200:10 ~ 00:13
삶은 계란 2~3개를 믹서에 함께 넣습니다.
삶은 계란 2-3개 - 300:14 ~ 00:18
상큼한 맛을 위해 레몬 소량을 썰어 넣습니다. (식초로 대체 가능)
레몬 소량 - 400:19 ~ 00:25
고소한 맛을 위해 깨와 호두를 추가합니다. (땅콩이나 땅콩버터 대체 가능)
깨 적당량호두 적당량 - 500:26 ~ 00:30
올리브 오일과 단맛을 위한 알룰로스 또는 꿀을 넣습니다.
올리브 오일 적당량알룰로스 또는 꿀 적당량 - 600:31 ~ 00:41
소금으로 간을 맞춘 후 모든 재료를 곱게 갈아 완성합니다. 기호에 따라 부족한 양념을 추가하세요.
소금 약간
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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