도토리묵밥과 묵전
2인분20분쉬움380kcal
#한식레시피#건강식#저칼로리#다이어트#전통요리
이 남자의 cook
YouTube 채널 보기도토리묵밥과 묵전을 함께 만드는 영상입니다. 멸치/다시 육수에 묵밥을 말아 먹는 한 그릇 요리와, 밀가루·계란옷을 입혀 부쳐낸 묵전까지 함께 소개합니다.
재료
조리 순서
- 100:29 ~ 00:46
냄비에 물을 붓고 다시 팩과 양파를 넣어 육수를 끓인다.
물 1리터다시 팩 1개양파 1/4개 - 200:46 ~ 01:22
육수가 끓어오르면 다시 팩과 양파를 건져내고 다진마늘, 양조간장, 국간장을 넣어 간을 맞춘 뒤 약불에서 더 끓여 육수를 완성한다.
다진마늘 1/2스푼양조간장 1스푼국간장 1스푼멸치액젓 또는 소금 적당량 - 301:22 ~ 02:22
도토리묵을 먹기 좋은 크기로 자르고, 오이는 씨 부분이 많으면 제거한 뒤 채썬다. 신김치는 줄기 부분을 0.5cm 정도로 채썬다.
도토리묵 1모오이 1개 내외신김치 적당량 - 402:22 ~ 02:45
계란으로 지단을 부쳐 얇게 채썬다.
계란 2개 - 502:45 ~ 02:58
그릇에 밥, 도토리묵, 오이, 김치를 순서대로 올린다.
밥 적당량도토리묵 1모오이 1개 내외신김치 적당량 - 602:58 ~ 03:19
완성한 육수를 부은 뒤, 계란 지단과 김가루를 올려 도토리묵밥을 완성한다.
육수 적당량계란 지단 적당량김가루 적당량 - 703:19 ~ 03:37
묵전용 도토리묵 반모를 잘라 준비하고, 계란을 풀어둔다.
도토리묵 1/2모계란 2개 - 803:37 ~ 04:02
밀가루와 부침가루를 1:1로 섞어 묵에 묻힌 뒤 계란물에 입힌다.
밀가루 적당량부침가루 적당량도토리묵 1/2모계란 2개 - 904:02 ~ 04:25
식용유를 넉넉히 두른 팬에서 계란물을 입힌 묵을 앞뒤로 노릇하게 부친다.
식용유 적당량도토리묵 1/2모 - 1004:25 ~ 04:46
양조간장에 잘게 다진 쪽파, 홍고추, 청양고추를 넣고 참기름, 통깨를 섞어 양념장을 만든다.
양조간장 2스푼쪽파 또는 실파 적당량홍고추 적당량청양고추 적당량참기름 1/2스푼통깨 1/2스푼 - 1104:46 ~ 04:59
완성된 묵밥과 묵전을 양념장과 함께 곁들여 먹는다.
도토리묵밥 적당량묵전 적당량양념장 적당량
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