배추참치덮밥
1인분10분쉬움450kcal
#한끼식사#저칼로리#간단요리#배추요리#다이어트
배추와 참치를 볶아 달걀을 얹은 건강한 덮밥 레시피입니다. 일주일 동안 먹으면 뱃살 제거에 도움이 되는 다이어트 식단으로 추천합니다.
재료
조리 순서
- 100:04 ~ 00:06
배추를 씻어서 준비하고, 팬에 다진마늘과 대파를 넣고 볶습니다.
배추 적당량다진마늘 적당량대파 적당량 - 200:07 ~ 00:08
팬에 배추와 참치를 넣고 배추의 숨이 죽을 때까지 함께 볶습니다.
배추 적당량참치 적당량 - 300:09 ~ 00:13
참치액, 굴소스, 고춧가루를 넣고 양념이 잘 배도록 섞어줍니다.
참치액 적당량굴소스 적당량고춧가루 적당량 - 400:14 ~ 00:16
가운데 자리를 만들어 달걀을 넣고 뚜껑을 덮어 익힙니다.
달걀 1개 - 500:17 ~ 00:20
참기름과 통깨를 뿌린 뒤 밥 위에 올려 마무리합니다.
참기름 적당량통깨 적당량밥 1공기
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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