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호박잎 양배추 쌈과 양념장

2인분20쉬움180kcal
#채소요리#저칼로리#건강식#반찬#양배추요리
고향누나 자연식단

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호박잎과 양배추를 살짝 삶아 쌈으로 먹는 건강한 반찬 레시피입니다. 부추, 청양고추, 고춧가루, 간장, 참기름, 매실액, 깨로 간단한 양념장을 곁들여 먹습니다.

재료

듬뿍구매
청양고추1개구매
양배추500g구매
홍고추1개구매
부추20g구매
참기름1큰술구매
호박잎15장구매
고춧가루반수저구매
매실 원액적당량구매
진간장2큰술구매
다진마늘반수저구매

조리 순서

  1. 1
    00:21 ~ 01:07

    호박잎은 거친 면의 가시를 벗겨 손질하고, 양배추는 심지 부분을 떼어낸 뒤 깨끗하게 씻는다.

    호박잎 15장양배추 500g
  2. 2
    01:07 ~ 01:48

    냄비에 물을 끓인 뒤 양배추와 호박잎을 넣고 삶는다. 중간에 한 번 뒤집어 골고루 익힌다.

    호박잎 15장양배추 500g
  3. 3
    01:48 ~ 01:58

    약 6분 정도만 너무 오래 삶지 않고 익힌다.

    호박잎 15장양배추 500g
  4. 4
    01:58 ~ 02:20

    삶은 채소는 물에 씻지 말고 넓은 채반에 펼쳐 자연스럽게 식힌다.

    호박잎 15장양배추 500g
  5. 5
    02:20 ~ 02:41

    부추, 청양고추, 홍고추를 잘게 썰어 양념장 재료를 준비한다.

    부추 20g청양고추 1개홍고추 1개
  6. 6
    02:41 ~ 03:19

    고춧가루, 다진마늘, 진간장, 참기름, 매실 원액, 깨를 넣어 양념장을 만든다.

    고춧가루 반수저다진마늘 반수저진간장 2큰술참기름 1큰술매실 원액 적당량 듬뿍
  7. 7
    03:19 ~ 03:41

    완성된 쌈 채소와 양념장을 먹을 만큼 덜어 함께 곁들여 먹는다.

    호박잎 15장양배추 500g양념장 적당량

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